Bez topánok si už  dnes nevieme predstaviť náš bežný život. Topánky sú neoddeliteľnou súčasťou nášho oblečenia v akomkoľvek prostredí a počasí. Aj keď milióny detí aj dospelých po celom svete ešte stále chodieva bosí. Topánky mávajú na nohách len vo výnimočných situáciách, ak vôbec. Bez topánok to v modernom prostredí  jednoducho nejde. Podľa mnohých vedcov a ich štúdií by nám bolo lepšie a zdravšie občas aj bez nich. Hlavne kvôli zdravému vývoju svalstva našich nôh.

Topánky zaujímajú aj evolučnú biológiu

Tím výskumníkov z oblasti ľudskej evolučnej biológie z Harwardskej univerzity prednedávnom napríklad zistil, že nielen tlmiče a vypchávky, ale aj iné funkčné vylepšenia našich topánok robia v skutočnosti naše nohy slabšími a zraniteľnejšími. Výskum, ktorý skúmal účinky behu v teniskách oproti bosému bežcovi dospel k záveru, že „ochrana“ nôh s topánkami môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivá. Dôvod je jednoduchý. Keď chodíme v topánkach, naše nohy tlačia  tuhou podrážkou na pôdny povrch. To spôsobuje, že svaly v chodidlách musia pracovať menej, ako keby sme boli bosí.

Topánky radšej bez vysokých podpätkov

Mnohé svaly našich nôh, ktoré nie sú správne zamestnávané vďaka pohodlným podrážkam, zvyšujú riziko poranenia a problémov s nohou, ako sú napríklad časté ploché nohy. Avšak tenisky sú stále lepšou voľbou ako vysoké podpätky. Tie sú spojené s množstvom zdravotných problémov aj mladších žien.. Okrem toho, že to je nepohodlné, nosenie vysokých podpätkov môže úplne zmeniť štruktúru svalov v lýtkach. Rovnako ako viesť k bolesti svalov. Tieto riziká sa zvyšujú nielen v závislosti od spôsobu chôdze a veku. Na voľbe topánok si treba dať záležať.

Aké topánky na našu nohu?

Topánky, ktoré sú príliš úzke, môžu byť tiež škodlivé pre zdravie vašej nohy. Môže to viesť k deformáciám nôh. Čo by sme teda mali nosiť na nohách? Odborníci sú za tzv. „minimálne“ topánky ktoré verne napodobňujú tvar bosých nôh.